Abban semmi újdonság nincs, hogy bármiféle fizikai aktivitás jót tesz az egészségnek, de ha valaki ezt pláne jó levegőn, szép környezetben végzi, akkor mérhetően megnő az esélye a hosszabb életre - állítja egy svéd tanulmány.
Ha valaki már elmúlt 60 éves, ám rendszeresen kertészkedik, vagy egyéb tevékenységet végez a ház körül, annak javulnak az életesélyei. Ez persze eddig evidenciának tűnhet, ám a stockholmi Karolinska Egyetemi Kórház ennyivel nem elégedett meg, nem kevesebb, mint 4000 ember bevonásával kívánták közelebbről is megvizsgálni a hatásokat.
Nos, ezek szerint a rendszeres ház körüli munka 27 százalékkal csökkenti a szívroham és a stroke, és 30 százalékkal minden egyéb halálozási ok előfordulásának esélyét. Ez azt jelenti, hogy ha valaki rendszeresen lenyírja a füvet, ásóz a kertben, vadászik vagy megjavítja az autót, már előnnyel indul, azokhoz képest, akik legszívesebben csak a szobában üldögélnek.
A vizsgálatot 12 éven keresztül végezték, és azt találták, hogy már önmagában az aktív élet is nagyon sokat számít, azaz nincs feltétlenül szükség konkrét testedzésre. Az aktivitás hiánya ugyanis lassítja az anyagcserét és megváltoztatja a hormontermelést is.
A lényeg, hogy a hosszú távú ülő tevékenység mindenképpen kerülendő. Már az beleszámítható az egészséges élethez szükséges heti 150 perces mozgásba, ha egy kicsit kimelegszünk, nehezedik a légzés, gyorsabban ver a szív.
Úgyhogy irány a kert!
(via)