"Azt hiszem, mindnyájunk élete jobb lenne, ha mindig ott lenne egy könyv mindegyikünk hátizsákjában." – vallotta Gabriel Garcia Márquez, a világhírű kolumbiai író. Az olvasás nyilvánvaló előnyei mellett ma már számos tudományos kutatás is bizonyítja, tényleg érdemes minél többször könyvet ragadnunk.
Az olvasás remek stresszoldó
A University of Sussex 2009-es kutatása szerint egy jó könyv olvasása hatékonyabban oldja a feszültséget, mint a zenehallgatás, egy csésze tea, vagy egy kiadós séta. A vizsgált személyek esetében –akiknek a vizsgálat előtt változatos fizikai és szellemi feladatokat kellett megoldaniuk - már átlagosan 6 perc is elég volt egy könyv társaságában, hogy szívritmusuk kiegyensúlyozott legyen, és izmaik is ellazuljanak.
Ahogy a kipihent emberekről szóló bejegyzésünkben is írtuk, az olvasás a jobb alvásban is segíthet: álomkutatók szerint érdemes a lefekvés előtti órákat is inkább ezzel tölteni, mint a tévézéssel vagy számítógépezéssel.
Frissen tartja az agyat
A Neurology magazinban publikált tanulmány alapján az öregkori mentális leépülés jelei kisebb arányban jelentkeztek azoknál, akik életük során rendszeresen végeztek az olvasáshoz hasonló szellemi tevékenységet. A közel 300 vizsgált személy eredményei szerint a szellemileg aktívabb embereknél 32%-kal volt kisebb a szellemi leépülés mértéke azokkal szemben, akik kevesebbet tornáztatták az agyukat. Sőt, a berkeley-i Kalifornia Egyetem szakembere i2012-ben arról számoltak be, hogy az élethosszig tartó mentális aktivitás akár csökkentheti az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát is.
A fikciótól empatikusabbak leszünk
A közelmúltban holland tudósok két kísérletben azt vizsgálták, milyen hatással van az emberek empatikus képességére az olvasás, ezen belül is a fikció. Ezek alapján már egy hét is elég egy regény társaságában – a kísérletben Arthur Conan Doyle és José Saramago műveit használták – ahhoz, hogy kimutatható változás történjen a vizsgált alanyok beleélő képességében.