Az ember (jó esetben) élete harmadát alvással tölti, tehát nagyon nem mindegy, milyen körülmények között pihenünk. Miként az sem, egyáltalán pihenünk-e, hiszen fáradtan és törődötten az életminőségünk is sokat romlik.
Mobiltelefon az ágy mellett, vibráló tévéképernyő vagy laptop-bámulás lefekvés előtt, túlterhelt gyomor estefelé – csak kapásból három dolog (sajnos nem egy esetben saját gyakorlatból...), ami megnehezítheti a pihentető alvást.
Arról persze már sok szó esett, hogy ezeket a lassan közhelyszámba menő tevékenységeket érdemes elkerülni (mi is próbálkozunk vele, hol több, hol kevesebb sikerrel), arról viszont talán kevesebbet hallani, milyen fontos az ágy és az ágynemű minősége.
Az Egyesült Államokban még 2011-ben készítettek egy felmérést, melyből kiderült, hogy az emberek a kényelmes, tiszta (!) és nyugtatóan ható ágyakban jobban alszanak. Ami persze nem meglepő, az már érdekesebb, hogy a bevallottan jó alvók 90 százaléka a kényelmes ágynemű jelentőségét hangsúlyozta.
„Az az igazság, hogy még mi is meglepődtünk azon, mennyire fontosak az érzékszervek, a tapintás, az illat a jó alváshoz” - mondta akkor a felmérést megrendelő amerikai Országos Alvásalapítvány ügyvezetője, David Cloud.
Az alvás fontosságát hangsúlyozó Instagram-oldalt (ahonnan a képek is vannak) elindító Thayer Joyce jóval kevésbé lepődött meg, ő ugyanis régóta vallja, hogy a pihentető, kellemes éjszakai alvás a megfelelő minőségű ágyneművel kezdődik. Ő maga például egészen fantasztikus ágyat kreált magának, és ő is elismerte, hogy a rengeteg kisebb-nagyobb párna, takaró, és ez-meg-az már-már beteges.
Mindettől függetlenül persze az ágy minősége a legfontosabb, de érdemes figyelni az ágynemű minőségére és a higiéniára is, előbbin nem érdemes spórolni, utóbbit pedig ne hanyagoljuk el!
Ja, és azért tegyük el a mobiltelefont a fejünk mellől, ne együk tele magunkat este és az sem baj, ha nem tekerjük fel a fűtést...