Ember legyen a talpán, aki lépést tud tartani (ebben az esetben nem csak a szó átvitt értelmében…) a folyamatosan változó, a fitneszben dúló divatirányzatokkal. Noha a naprakészség terhét nem vennénk magunkra, ma olyan trendeket mutatunk be, amelyek meghatározzák az idei évet.
Hol vannak már azok a napok, amikor kénytelenek voltunk elmenni egy fitneszterembe, hogy ott a személyi edző instruáljon minket! (A magunk részéről azért még mindig örömmel megyünk.)
Az új divat az online személyi edző, aminek előnye (amellett, hogy nem kell elmenni érte az edzőterembe…), hogy bárhol, bármikor elérhető. Mi azért gyorsan pár hátrányát is felsorolnánk, melyek közül kiemelkedik, hogy a helyes technikát (bármilyen edzésről is legyen szó) azért személyesen sokkal könnyebben és hatékonyabban lehet megtanítani, és nekünk számít a személyes kapcsolat varázsa is.
Ennek ellenére egy felmérés szerint egyre többen választják a netes változatot, márpedig ez azzal is jár, hogy egyre többen mozognak, ami viszont örvendetes.
A fitnesz concierge
Sajnos személyes tapasztalat, hogy az ember rendkívül könnyen képes magát lebeszélni az edzésről, a legtöbbször könnyen talál olyan kibúvót, amire hivatkozva csúsztathatja a mozgást.
Na, ezen segíti a fitnesz concierge, aki a kifogások elhárításában segédkezik, amennyiben időpontot foglal nekünk az edzőteremben, kikészíti az edzéshez viselt holminkat, akár autót is szervez, ami elvisz minket, és még az étkezésünkre is ügyel.
A concierge-szolgálat akkora divat, hogy már külön cégek is alakultak rá. Persze ez a tulajdonképpen titkári/titkárnői szolgáltatás nem olcsó, de hát az egészségünk mindent pénzt megér, nem igaz?
Regeneráció
Eddig sem volt titok, de az utóbbi időben hála istennek egyre jobban terjed a felismerés: egy sikeres edzésprogramnak a regeneráció, és a változatosság legalább annyira része kell, hogy legyen, mint a helyes étkezés és az intenzív edzésmunka.
Így aztán nem csoda, hogy egyre többen figyelnek oda a szervezetük megfelelő regenerációját elősegítő gyakorlatokra, legyen az jóga, önmasszázs, dinamikus nyújtás vagy akár a teljes pihenés.
Étkezéskövető applikációk
Ha már az előbb az étkezést említettük, érdemes megjegyezni, hogy rohamléptekkel terjednek a helyes táplálkozást segítő applikációk. A szakemberek egyetértenek abban, hogy a megfelelő étkezésnek jóval nagyobb szerepe van az egészségmegőrzésben és a céljaink elérésében, mint az edzésmunkának.
Nem csoda hát, hogy a különböző mobiláruházak tele vannak ilyen típusú applikációkkal, melyekkel már nem csak azt követhetjük, mit és mennyit ettünk, de személyre szabott javaslatokat is kaphatunk arra, mit fogyasszunk.
Idősebbek is elkezdhetik
A mostani hatvanasok a korábbi korosztályoknál sokkal tudatosabban próbálják megőrizni az egészségüket, nem csoda, hogy egyre többen ismerik fel az itt meglévő piaci lehetőségeket. Nyugat-Európában gombamód szaporodnak a friss nyugdíjasokat célzó programok, melyek segítenek edzésben tartani őket.
(Fotó: iStock/Ammentorp)