Vannak olyan emberek, akik sosem tűnnek fáradtnak. Frissek és vidámak már akár kora reggel, miközben mi szemünket dörzsölve arról ábrándozunk, hogy visszafekszünk az ágyba. Amerikai álomkutatók arra keresték a kérdést, hogy vajon mi lehet a kipihent emberek titka: vajon többet alszanak?
A közelmúltban végzett kutatás szerint a megoldás nem a több alvásban, hanem elsősorban a tudatosságban és önfegyelemben rejlik. A rendszeres testmozgás, az egészséges életmód és a tudatos étkezés mellett, íme néhány hasznos gondolat, amik segíthetnek a hatékonyabb pihenésben!
