A hosszú élet titkát évezredek óta kutatja az ember, és nyilván nem mi leszünk azok, akik egy posztban megfejtik. Azonban a belfasti egyetem egy nemrég megjelent tanulmánya ad néhány érdekes és megfontolandó támpontot arra nézvést, hogyan élhetünk tovább, mi az, ami befolyásolja életünk hosszát. A kutatásban 90 évnél idősebb embereket kérdeztek meg és vizsgálták azt is, milyen tényezők vezettek addig, hogy ilyen szép kort megértek.
Akárhogyan is van, a genetika rendkívül fontos szerepet játszik abban, meddig élünk. A felmérésben részt vett egyik hölgy, a 99 éves Ellie például azt mondta, anyai ágon a legtöbb nőrokon megélte 90. születésnapját, a férfiak viszont nem éltek olyan sokáig.
A megfigyelés pontos, viszont egyelőre a tudomány sem tudott pontos választ adni arra, miért is élnek tovább a nők, mint a férfiak. Egyes bizonyítékok azt sugallják, hogy a hormonokkal és az anyaméhvel lehet összefüggésben a dolog.
Test és agy edzésben
Gyakorlatilag szinte minden megkérdezett említést tett a mentális és fizikai aktivitás fontosságáról. A boltosként dolgozó Robert például azt mondta, hogy egész életében keményen dolgozott, és szerinte ez a titok, míg a 95 éves Norman (akinek van két, szintén 90 fölötti testvére) arról beszélt, hogy 16 éves korában otthagyta az iskolát, és elment dolgozni, de akadt olyan is, aki 95 évesen éppen befejezte 10. könyvének megírását.
Legalább ilyen fontos a rendszeres testedzés is, minél rendszeresebben stimuláljuk a testünket, annál jobb hatással vagyunk az agyunkra is, szóval idősebbek is elkezdhetik...
Étkezzünk helyesen!
Nagyon sok megkérdezett említette a minőségi ételek jelentőségét. A már említett Norman például azt hangsúlyozta, hogy soha nem ivott, nem dohányzott (utóbbit több interjúalany hangsúlyozta), és mindig megpróbált igényesen étkezni, gyorséttermi ételeket soha nem evett. Azt már tudósok is bebizonyították, hogy nagyon nem mindegy, mit és mennyit eszünk, a gyümölcsök és a zöldségek például akadályozzák a rák kialakulását.
Pozitív gondolkodás, közösségi élet
Ez talán nehezebben megfogható tényező, mint a fentiek, de kétségtelen, hogy a kutatásban részt vevők között nagyon sokan voltak azok, akik hangsúlyozták a boldogság, az optimista életszemlélet, és a család jelentőségét. Többen mondták, hogy a nyitottságot mennyire fontosnak tartják, csakúgy, mint azt, hogy az ember képes legyen kezelni a felmerülő nehézségeket.
(Fotó: flickr.com/Pedro Ribeiro Simoes)