Ki gondolta volna, hogy egy olyan ártatlannak látszó tevékenység, mint az ülés az egészségre legártalmasabb tevékenységek közé kerüljön. Ráadásul a legkomolyabb betegség rizikófaktorokat növeli, mint a rák, a diabétesz, mozgásszervi betegségek. Egyre több helyen kapnak a fejükhöz a világon, és próbálnak alternatívát találni a mozgásra munka közben.
A munkahelyeken zajló kötelező munkaegészségügyi képzéseken az ülőmunkát végző dolgozókat elvileg felvilágosítják arról, hogy mit kell tenni, például mozogni, akár megtornáztatni a tagjainkat óránként tíz percre. De ugye mindannyian sejtjük, hogy ez a realitások talaján állva nem igazán tud megvalósulni.
Így azokon a helyeken, ahol az intést komolyan veszik egyre inkább igyekeznek alternatív megoldásokat találni, labdán ülni, állva dolgozni, esetleg gyalogolni vagy akár biciklizni, amely szükségessé teszi a testhelyzet megváltoztatását időről-időre. (Ugyanis az éveken át, órákon keresztül végzett ülőmunkának nem tud ellenszere lenni a délutáni, alkalmankénti sportolás. Hiába érezzük azt, hogy az edzőteremben vagy a futással eltöltött heti pár alkalommal vagy órával eleget tettünk az egészségünkért.)
Már annyi is segíthet a helyzeten, ha nem lifttel megyünk az épületben, ahol dolgozunk, hanem lépcsőn, ha e-mail írása helyett átsétálunk a kollégához a szomszédos irodába. Kutatások arra az eredményre jutottak, hogy közepes erősségű, de folyamatos testmozgás jóval többet ér az ülőéletmód mellett, mint az intenzív edzés, mert eredményesebben akadályozza meg az elhízást, ami aztán gyakran a diabétesz vagy a szív- érrendszeri betegségek kiindulópontja.
Aki állva dolgozik az óránként 50 százalékkal több kalóriát éget el, mint aki ül. Illetve kutatók azt is találták, hogy aki egyszer már felállt az könnyebben elkezd mozogni, mint aki ül.
Úgyhogy megmutatunk néhány lehetőséget, álló illetve gyalogló asztalt, ami az első lépés lehet a munkaegészség javulása irányában. (Ez persze nem jelenti azt, hogy egész nap állni kellene, és tilos lenne egy időre leülni, de érdemes váltogatni a testhelyzeteket, hozzászoktatni a szervezetet az álláshoz.)
Egészen érdekes az a művészi kezdeményezés, amivel két tervező Robb Godshaw és Will Doenlen előállt, ők ugyanis továbbfejlesztették a gyalogló asztalt emberi mókuskerékké. (nyitókép)