A hosszú téli estéken vagy a borongós, hűvös vasárnap délutánokon kevés pihentetőbb és lazítóbb élmény van, mint egy jó forró szauna. Vagy egy kellemesen meleg gőzfürdő… esetleg egy finoman izzasztó infraszauna. Nézzük, melyiket mire érdemes használni, és mi a különbség közöttük.
Évezredek óta a feltöltődés helyszíne
A felfűtött sátrat legelőször az északi nomád népek és az indiánok használták vérkeringésük fokozására és immunrendszerük erősítésére. A kellemes élményt nyújtó szaunától azonban eleinte a világ számos részén tartottak, mert úgy gondolták, hogy betegségeket terjeszthet, és ráadásul illetlen meztelen testtel mások közvetlen közelében ejtőzni. Ami jó, annak a szemérmesség nem szabhat gátat, így az utóbbi évtizedekben a világ szinte valamennyi szegletében elengedhetetlen kelléke lett a kikapcsolódásnak a szauna és a gőz.
A finn szauna
A klasszikus finn szauna hírnevét a berlini Olimpián kiválóan szereplő finn csapat alapozta meg. A jótékony hatást alátámasztó kutatások hatására egész Európában elterjedt a szaunázás, amely az északi népnél óriási hagyományokkal bír, hisz majdnem minden második finnre jut egy szauna. A finn szauna fülkéje általában lucfenyőből készül, amely kiválóan magába szívja a nedvességet, és bent tartja a hőt. Így 80-90 fokra is fel lehet melegíteni a szauna száraz levegőjét. A forró levegőt illatosítják is: az izzó kályhára illóolajos vizet löttyintenek, amely jóleső párával frissíti a levegőt. A finn szauna karbantartja szív- és érrendszerünket, növeli az ellenállóképességet és kiválóan ellazít, ha a hideg vizes fürdővel felváltva használjuk. Bizonyos egészségügyi problémák esetén azonban kifejezetten ellenjavallt.
A gőz
Akinek megterhelő a finn szauna, választhatja a gőzkabint, amely szintén több ezer éves múltra tekint vissza. Leginkább abban különbözik a finn szaunától, hogy az izzadást magas, csaknem 100%-os relatív páratartalommal idézik elő. Így nincs szükség nagyon magas hőmérsékletre, elegendő a 40-50 Celsius fok is.
Infraszauna
Az infraszauna kisebb a hagyományos szaunánál, és jobban használható egy-egy rövid felfrissülésre, hiszen fél óra egy áltagos infraszaunázás. Míg a finn szaunában a levegő, az infrában a test melegszik, így jóval rövidebb idő, mindössze pár perc alatt beüzemelhető. Méregtelenítés szempontjából hatékonyabb, mint a hagyományos finn szauna: a bő alá hatoló sugarak elősegítik a salakanyagok távozását, amelyek itt szintén izzadással távoznak.
Bármelyiket választjuk, a felfrissülés garantált, testben és lélekben megfiatalodva léphetünk ki a szauna vagy a gőzkabin ajtaján.
